生活の流れにいれたいもの

別にたいそうな事でもないのにできてない

朝

　体重、血圧あたりの記録

　朝食食べる

夜

　筋トレ(RFA、力尽き筋トレ)

　カモミールティーを飲む

　サプリ飲む

全般

　同じ時間(8:00)に起きる

くらいでどれもやってないっていう

夜の過食、飲酒で大概だるくなって寝るし

会社はフレックスだしでなんだかダラダラ

今年気をつけましょ